close
生活在忙碌的現代社會，不免心情煩躁，陷入緊張不安的情緒。例如你趕赴機場，時間緊迫，卻碰到一個慢郎中司機，令你不耐煩，氣急敗壞想罵他，這是急躁。急躁的情緒，最容易在家人面前暴露無遺，傷和氣，引來衝突。急躁不安對於健康的傷害更大，許多疾病都與這種情緒有關，尤其是心臟病、高血壓和情緒緊張等方面的疾病，它們被稱作生理心理失常。最近有一位朋友問我：「我經常急躁、不耐煩，不但會在言辭上傷害家人，也造成同事的反彈。這種為小事發脾氣，對人疾言厲色，怎麼辦才好？」
我給了他以下的建議：
- 凡事預留一點迴旋的空間，尤須避免把時間安排得太緊湊。性子急的人，往往不願浪費時間，而把時間算得剛好，一旦遇到差錯，總會急得昏頭轉向，心慌意亂。
- 性急的人，缺乏深思的習慣，容易把小挫折看成大挫折，一時情急，就說錯話，罵錯人，做錯決定。因此要學習反問自己：這個挫折是什麼？它的影響有多大？是餐會遲到幾分鐘，得向客人致歉？抑或是影響一輩子的事？如果是一兩天就不復記得的事，就該把它放下來，因為它並不重要。
- 凡事預作準備，就能避免手忙腳亂、心急如焚。性急的人遇事疏於檢點，因而容易失誤；一旦有了差錯，又容易跳腳，而怨天尤人，惡性循環，往往造成更大的心理壓力。
- 避免迫不及待的趕時間；急忙上下班，急忙做事、飲食和人際交往，連睡眠都在趕時間，這會令你急躁不堪。請注意！要優游點兒。從容的工作，效率反而好；心平氣和的生活，才有真正的快樂。
- 當你急躁時，要換個心情來看它，或者做點別的事來調劑。遇到不順心的事，請想想：「最壞也不過如此！」然後，去想像怎麼把這個無奈的遭遇，變成一則親友面前的笑話，這能令你莞爾！
急躁的情緒，令你慌亂，帶來疏失，最值得注意的是它造成情緒失控，導致衝突和錯誤抉擇。你一定要想辦法擺脫性急的習慣，好好約束自己一段時間，就能得心應手、心平氣和起來。
全站熱搜
留言列表
文章分享 (1)
